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Baderegeln
In vielen Fällen können Sie bestimmte Beschwerden zu Hause, unterstützt durch ein Bad, lindern. Ein Vollbad kann anregend, entspannend, beruhigend, schmerzlindernd oder auch einfach nur ein Genuß sein.
Mit entsprechenden Badezusätzen, aber auch durch wechselnde Temperaturen oder einfach durch die massierende Wirkung eines Wasserstrahls unter Ihrer Dusche kann man ganz verschiedene Wirkungen hervorrufen. Die Haut reagiert auf die Temperatur oder die im Wasser enthaltenen Substanzen. Sie kann diese Stoffe anlagern oder aufnehmen, wie etwa die fettenden Öle. Sie wird aber auch von den Stoffen durchdrungen, die dann ihre Wirkung im Körper entfalten. Eine weitere Wirkung des Wassers erfolgt durch den auf die Haut ausgeübten Druck sowie den Auftrieb
durch das Wasser, der die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet. Wichtig ist auch allein die Wärme, die die Hautdurchblutung fördert und entspannt. Bei Wechselbädern beachten Sie bitte, daß man immer warm beginnt und kalt endet.
Beachten Sie beim Baden bitte folgende Regeln
a Steigen Sie nicht direkt aus Ärger oder Hektik in die Wanne. Gönnen Sie Ihrem Körper vorher ein kurzes zur Ruhe kommen.
b Bei bestehenden Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems achten Sie bitte darauf, daß der Körper nur bis zur Brust eintaucht und die Arme außerhalb der Wanne bleiben. Sie merken es sonst früh genug, wenn Ihnen das Wasser bis zum Hals steht.
c Baden Sie nicht zu lange oder zu warm. Richtwerte sind 15-20 Minuten sowie eine Temperatur von 36-38 Grad Celsius.
d Ein Kräuterbad ist kein Reinigungsbad. Lassen Sie die Seife ruhig draußen.
e Steigen Sie nach dem Bad bitte nicht sofort aus der Wanne, sondern lassen Sie Ihrem Kreislauf Zeit, sich an die sich ändernden Druckverhältnisse anzupassen. Sonst könnten Sie schwindlig werden und evtl. sogar stürzen.
f Bestimmte Stoffe können noch Stunden nach dem Bad in die Haut einziehen, vorausgesetzt, Sie haben sich nicht abgebraust, sondern lediglich abgetrocknet.
g Bei Fieber, akuten Entzündungen oder Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sollten Sie auf ein Bad verzichten. Bei bestehenden Krankheiten sollten Sie sowieso Ihren behandelnden Arzt befragen.